meditation d. 1. marts 2026

Søndag d.1. mar. kl. 13.00-14.00

Kom med til en meditativ stund, hvor du får lov at sænke tempoet og møde dig selv med lidt mere plads.
Vi starter med dybe, rolige åndedræt, der hjælper nervesystemet ned i gear og skaber fokus. Herefter tuner vi ind på meditationen gennem åndedrættets berøringer — helt enkelt, helt nærværende.
Når opmærksomheden er mere stabil, går vi videre i en Vipassana-inspireret meditation, hvor vi træner evnen til at observere og acceptere det, der opstår: fornemmelser i kroppen, tanker, stemninger — uden at skulle ændre noget.

Vi runder af med en liggende shavasana, hvor roen får lov at synke dybere.

Efter timen deler Brian kort om hans nye bog Dit Mentale Kompas — et praktisk, jordnært værktøj til at skabe mere balance, klarhed og retning i hverdagen.

GRATIS

HVAD SKAL DU MEDBRINGE ?
Alt udstyr kan lånes i studiet, men du er velkommen til at medbringe dit eget. Du skal bruge et tæppe og evt. en yogamåtte – hvis du får brug for at ligge ned – og gerne en pølle/pude at sidde på. Studiet har pøller.

HVOR?

Indendørs i studiet på:
Gl. Strandvej 16, s. th. Nivå, Nivågaards Avlsgård
(grå bygninger – IKKE MUSEET)