Hvilket yogahold skal jeg vælge?

Er du ny til yoga, eller er du i tvivl om, hvilket yogahold der passer bedst til dig? Hos Grow Yoga har vi forskellige holdtyper, så du kan finde et hold, der passer til din krop, dit niveau og det tempo, du trives bedst med.

I nogle perioder har vi introklasser på skemaet. Ellers vil Hatha yoga for de fleste være et godt sted at begynde. Her er tempoet moderat, og der er god tid til at komme fra stilling til stilling.

Du kan også læse vores holdbeskrivelser eller bruge den korte holdguide herunder.

Har du brug for hjælp til at vælge hold, er du altid velkommen til at ringe til Pernille: 31 70 57 81

Kort holdguide

Hatha yoga: et godt sted at begynde

Er du helt ny til yoga og uden skader eller større fysiske begrænsninger, anbefaler vi som udgangspunkt et Hatha yoga-hold. Det kan være Hatha Flow, klassisk Hatha eller Blid Hatha.

Blid Hatha er et særligt godt valg for seniorer eller for dig, der ønsker et roligere og mere nænsomt tempo.

Vi anbefaler ikke Hatha Strength som dit første yogahold, medmindre du er klar på en fysisk krævende klasse.

Yin yoga: langsomt tempo, ro og dybe stræk

Har du brug for et langsomt tempo, lange stræk og en mere meditativ yogaform, er Yin yoga et godt valg.

På Yin yoga-hold arbejder vi med åndedrættet, roen og bindevævet. Stillingerne holdes typisk i 3-5 minutter, og undervisningen foregår primært siddende eller liggende. Derfor kan de fleste være med.

Vinyasa yoga: flow, tempo og styrke

Er du mere til tempo, flow og styrke, kan du vælge en Vinyasa yoga-klasse.

Vi anbefaler dog ikke Vinyasa yoga til dig, der er helt ny, har skader eller fysiske udfordringer. I Vinyasa bevæger vi os ofte i et hurtigere tempo, og mange stillinger og overgange forklares ikke lige så grundigt som på Hatha yoga.

Derfor er Hatha yoga som regel det bedste sted at starte, hvis du er ny til yoga.

Restorative yoga og Yin/Nidra: total ro og mental timeout

Har du brug for en mental pause, dyb ro og nærvær med kroppen, er Restorative yoga eller Yin/Nidra et godt valg.

Her er tempoet helt skruet ned. Fokus er på afspænding, ro, åndedræt og en blid kontakt til kroppen uden meget mærkbare stræk.