Åndedrættet
hvad, hvorfor, hvordan
med Pernille Ramm
Søndag d. 19. apr. kl. 14.00-16.00
Åndedrættet er hele tiden igang – vi trækker vejret hele tiden – men sjældent tænker over. På denne workshop dykker vi ned i, hvad åndedrættet egentlig er, hvorfor det er så vigtigt, og hvordan du kan trække vejret mere bevidst og hensigtsmæssigt i hverdagen. Både når du hviler og er aktiv.
Hvad er åndedrættet?
Vi ser på, hvad der sker i kroppen, når du trækker vejret – hvilke muskler der arbejder, og hvordan åndedrættet påvirker både nervesystem, kredsløb og energi.
Hvorfor er åndedrættet vigtigt?
Åndedrættet har direkte indflydelse på både din fysiske og mentale tilstand. Et roligt og dybt åndedræt kan reducere stress, give mere overskud og skabe balance i kroppen.
Hvordan trækker jeg vejret?
Vi arbejder med konkrete åndedrætsteknikker (pranayama) og simple øvelser, som du kan tage med dig hjem og bruge i hverdagen – når du har brug for mere ro, fokus eller energi.
Workshoppen veksler mellem teori og praksis, så du både forstår åndedrættet og mærker det i kroppen. Alle kan være med – uanset erfaring med yoga.
PRIS
Pris 280,- kr. ved køb senest 31. dec. 2025
Pris 350.- kr. fra 1. Jan 2026
Månedsabonnementer opnår 10% rabat ved brug af koden: workshop10
HVAD SKAL DU MEDBRINGE TIL WORKSHOPS?
Du skal bruge et tæppe og en måtte og gerne en klods eller 2. Hvis du ikke selv har udstyr, kan det lånes i studiet.
HVOR?
Indendørs i studiet på:
Gl. Strandvej 16., st. Th. Nivå, Nivågaards Avlsgård
(grå bygninger – IKKE MUSEET)
REFUSION AF PLADS?
Det er ikke muligt for os at refundere køb af workshop-pladser. Du er dog velkommen til at give pladsen til en anden, hvis du bliver forhindret, du skal blot oplyse os om, hvem du sender i stedet ved at sende en mail på heygrowyoga@gmail.com.
UNDERVISER
Instruktør på denne workshop er Pernille Ramm.
Pernille er RYT-certificeret yogalærer uddannet i Boston, USA, og Cand.scient. i Human Fysiologi med speciale i Human Ernæring fra Københavns Universitet. Hendes undervisning bygger på en stærk sundhedsfaglig forståelse og en stor kærlighed til yoga – altid med fokus på kroppen, nervesystemet og “the science of yoga”.
Med videreuddannelse inden for neuro-biomekanik og specialiserede kurser i åndedrættet, guider Pernille denne workshop.
Hendes motto er: “Kan du trække vejret – kan du dyrke yoga.”
Pernille har desuden gennemført en specialuddannelse i Yoga og kræft i USA og har undervist kræftramte i både Danmark og USA.
Sammen med Ayu Fjordbak er Pernille stifter og ejer af Grow Yoga.