yogaferie på kreta
september 2024
Få 7 nætters luksus i de smukkeste græske omgivelser
uge 39, søn. d. 22. sept. – søn. d. 29. sept. 2024
Skift hverdagen i september ud med en uges skøn varme, en masse god yoga med os i Grow Yoga og tid til at slappe helt af og nyde dejlige Kreta. Lad batterierne op i godt selskab eller nyd alene tid på denne dejlige græske ø. Den ultimative livsnyderferie i smukke omgivelser. Du bor på 5-stjernede Myrion Beach Resort & Spa, som emmer af loungestemning og luksus og er håndplukket til at være et Bravo Deluxe-hotel.
Alle kan deltage uanset alder, køn og erfaring med yoga – rejsen er åben for alle niveauer mht. yogaen. Du får yoga en til to gange dagligt på turen. Turen er både for dig, der rejser selv eller sammen med en. Alle kan være med og få en masse ud af yogaen, da der undervises differentieret.
Der er også rig mulighed for at spille padel, da Hotellet har padelbaner. Vi i Grow Yoga arrangerer spil på kryds og tværs mellem de af jer, der er interesserede. Padel-delen er frivillig og med ekstra egenbetaling til hotellet for leje af baner og udstyr. Det vil være på hyggeplan og åben for alle niveauer.
PRIS & TILMELDING
Rejsen arrangeres gennem Bravotours, som står for fly, transfer og hotel.
Pris: 11.599 kr pr. person i delt dobbeltrum
Tillæg for eneværelse: 3.799 kr.
Eksempel på program
Dag 1 – Ankomst og afslapning, velkomst, kortere yogaklasse, fællesspisning
Dag 2 – Morgenyoga, tid på egen hånd, eftermiddagsyoga
Dag 3 – Morgenyoga, tid på egen hånd, eftermiddagsyoga
Dag 4 – Morgenyoga, tid på egen hånd
Dag 5 – Fridag
Dag 6 – Morgenyoga, tid på egen hånd, eftermiddagsyoga
Dag 7 – Morgenyoga, tid på egen hånd, eftermiddagsyoga, fællesspisning
Dag 8 – Hjemrejse
Man vælger selv hvor meget, man ønsker at deltage i.
*Ovenstående er et retvisende eksempel på mængden af yogaklasser, men vi sender dig det helt præcise dagsprogram inkl. gode praktiske detaljer i ugen op til afgang.
OM YOGAEN
På denne tur vil du opleve forskellige yoga-stilarter. Vi veksler mellem Hatha flow, Blid Hatha, Yin og Restorative. Klasserne opbygges efter forskellige temaer og starter alle med en kort grounding samt Pranayama og afsluttes med afspænding og Shavasana.
I løbet af ugen lærer du forskellige vejrtrækningsteknikker og hvordan du kan praktisere yoga uden at få skader. Du lærer også at modificere stillinger, hvis du allerede har skader eller andet, der skal tages hensyn til. Med afsæt i din krop og det sted, du er, vil du blive guidet, så du som yogaelev – uøvet som øvet – kan føle dig tryg. Du vil altid blive hjulpet til at finde alternativer til stillinger, så du kan være med.
Yoga foregår enten udendørs eller indendørs.
Glæd dig til en uge med skøn yoga og afslapning, som din krop og dit sind vil nyde. Hvad enten du har brug for at komme ned i tempo, træne din krop, opleve og lære noget nyt eller få skønne nye oplevelser og indtryk med hjem.
Vil du gerne møde os, før du tager afsted med os, så book en prøvetime her.
OM HOTELLET
DET FÅR DU
– 8 dage i lækre omgivelser på det nordvestlige Kreta
– 7 overnatninger i lækkert dobbelt eller enkeltværelse
– Stor morgenbuffet hver morgen
– Adgang til pool alle dage
– Flyrejse tur/retur inkl. mad ombord
– Bus fra lufthavnen til hotellet t/r
– 15 kg. bagage og 5 kg. håndbagage
– Ca. 10 skønne yoga sessioner. Forskellige stilarter: Vinyasa, Hatha, Yin, Restorative
– Mulighed for padeltennis (mod egenbetaling)
– Mange dejlige yogaklasser – du vælger selv til og fra, om du vil deltage i det hele eller kun noget af det. Det er dit retreat – du bestemmer helt selv, hvordan du prioriterer din tid.
– En super erfaren yogainstruktør til rådighed for spørgsmål og vejledning under hele retreatet. Masser af assist, fif og hands on hjælp, hvis det ønskes.
– Et økologisk Grow Yoga lærreds-net til dine sager
– Mulighed for en gratis prøvetime hos os i Grow Yoga
MØD DIN INSTRUKTØR PÅ TUREN
![Malene Bodker Lüders 6](http://growyoga.dk/wp-content/uploads/2024/06/Malene-Bodker-Lüders-6-1024x1024-600x600.png)
Pernille Ramm
– Mød din instruktør –
Pernille har mere end 10 års erfaring som fuldtids-yogi og har flere tusinde undervisningstimer i bagagen. Hun er desuden Cand. Scient. i Human Fysiologi med speciale i Human Ernæring fra Københavns Universitet. Hendes tilgang til yoga er et sundhedsfagligt afsæt, der hele tiden kobles til “the science of yoga”. Hun forstår at modificere undervisningen, så den let kan tilpasses forskellige niveauer og kroppe, hvad end du er begynder eller mere øvet. “Yoga handler ikke om at lave stillingerne ens” men om at bruge DIN krop klogest muligt..”
Pernille har stor erfaring med at undervise unge, ældre, mænd, kvinder, nye og rutinerede yogier. Koblingen af hendes faglige viden og hendes glæde ved yoga skinner tydeligt igennem. Hun er dygtig til at give variationer og guide dybere ind i stillinger, så alle kan være med. Pernille har erfaring med yogarejser og retreats. Hun har tidligere afholdt adskillige yogaretreats i Sverige og på Madeira. Pernille er medejer af Grow Yoga, der ligger i Nivå.
PRIS & TILMELDING
Rejsen arrangeres gennem Bravotours, som står for fly, transfer og hotel.
Pris: 11.599 kr pr. person i delt dobbeltrum
Tillæg for eneværelse: 3.799 kr.
KONTAKT
Alle spørgsmål om turen stilles til:
Grow Yoga
Gl. Strandvej 22C, 1 tv., 2990 Nivå
heygrowyoga@gmail.com
Pernille Ramm – 31 70 57 81
Mere tekniske spørgsmål mht. udfordringer med booking eller lign. kan stilles til:
Bravotours
Tlf. 70 10 10 77
service@bravotours.dk