SENIOR YOGA HOLD
Tilmelding til Efteråret 2023
Senior Yoga hold for dig, der er pensionist/senior og gerne vil gå på et fast hold hver uge.
VELKOMMEN TIL SENIOR YOGA
Tilmeldingen til efterårets senioryoga hold er åben! Efterårets sæson starter midt august og løber 18 gange frem til jul. Vi har netop oprettet et ekstra hold torsdage!
Senioryoga er en fantastisk måde at opretholde og forbedre din fysiske og mentale sundhed på sociale hold. Vores hold er skræddersyet til seniorer og inkluderer en række blide yogaøvelser og vejrtrækningsøvelser, der er designet til at øge din styrke, fleksibilitet og balance. Læs mere indgående om senioryoga holdenes indhold nederst på siden.
Vi har ekstra god plads på vores senior yoga hold
Normalt har vi plads til mellem 15-18 personer på vores åbne klasser i studiet, men på senior yoga hold, har vi prioriteret ekstra god plads, så du kan føle dig ekstra godt til rette. Vi er derfor maks. 12-13 personer på forløbet + instruktør. Vores lokale er 80 kvm (med skråvægge), så der er rigtig fin plads.
PRIS
Pris 1600,- kr. for 18 gange
Hvis du er i tvivl om disse hold er for dig, eller har andre spørgsmål,
er du meget velkommen til at give Pernille et kald på tlf. 31 70 57 81 eller Sanja på 61 31 27 08. Ring endelig flere gange, hvis du ikke lige får fat i os.
HOLDOVERSIGT EFTERÅR 2023
HERRE-HOLDET
Fredage kl.12.15-13.30
D. 18. aug. – 22. dec 2023
m/ Trine Aaen
Mandage kl.12.15-13.30
D. 14. aug. – 18. dec 2023
m/ Camilla Lausten
Mandage kl.10.45-12.00
D. 14. aug. – 18. dec 2023
m/ Camilla Lausten
Tirsdage kl.9.45-11.00
D. 15. aug. – 19. dec 2023
m/ Pernille Ramm
Tirsdage kl.11.15-12.30
D. 15. aug. – 19. dec 2023
m/ Susanne Thygesen Sletting
Tirsdage kl.12.45-14.00
D. 15. aug. – 19. dec 2023
m/ Sarah Klintholm
Onsdage kl.10.45-12.00
D. 16. aug. – 20. dec 2023
m/ Sarah Klintholm
Onsdage kl.12.15-13.30
D. 16. aug. – 20. dec 2023
m/ Sarah Klintholm
Torsdage kl.11.00-12.15
D. 17. aug. – 21. dec 2023
m/ Ditte Parby
Om Senioryoga
Senior yoga er yogahold for dig, der er lidt ældre, og gerne vil gå på et fast ugentligt hold, med de samme deltagere hver gang. Vi er maks. 12-13 deltagere på holdene, og du melder dig til hele forløbet på én gang, så du slipper for at huske, at skulle melde dig til hver gang, som du ellers skal på vores åbne klasser.
På senior yoga holdene tager vi hensyn til din krop, og de skavanker du evt. måtte have pådraget dig i løbet af livet. Tempoet er så alle kan følge med, og der er mulighed for både at gå lidt ind i dig selv og lære at trække vejret dybt, men også at snakke lidt, grine og pruste undervejs – så det ikke bliver alt for alvorligt, at gå til yoga.
Vi laver en masse gode stræk, men også lidt styrke til kroppen, så vi bliver ved at holde den i gang. Vi træner balance og får lidt sved på panden nu og da, hele tiden med mulighed for at justere, så øvelserne er okay for dig. Alle uden alt for voldsomme skader/begrænsninger kan være med på disse hyggelige hold. Har du mange/eller mere svære mobilitetsudfordringer så er disse hold ikke til dig, da vi trods et roligt tempo er aktive på holdene. Ring evt. til os for afklaring.
Senior Yoga holdene løber i en forårs- og en efterårssæson. Næste sæson er fra aug til dec 2023, og man melder sig til hele forløbet på én gang – der er ikke hold i uge 42.
Hvis du er i tvivl om disse hold er for dig, eller har andre spørgsmål,
er du meget velkommen til at give Pernille et kald på tlf. 31 70 57 81 eller Sanja på 61 31 27 08. Ring endelig flere gange, hvis du ikke lige får fat i os.
SEN OPSTART – KAN MAN DET?
Hvis du først opdager forløbene efter de er gået i gang, så er det ikke for sent – med mindre de er udsolgte, selvfølgelig. Er forløbet begyndt, og er der plads på holdet, så kan du stadig godt være med. Prisen justeres automatisk efter hvor mange gange, der er tilbage, når du klikker på købsknappen. Så du kan selv booke din plads, selv om du er kommet lidt sent igang.
HVAD SKAL DU MEDBRINGE TIL YOGA?
Du er velkommen til at medbringe dit eget udstyr – måtte, blok og et tæppe.
Der er også mulighed for at låne alt udstyr i studiet.
HVOR?
Vi er indendørs i studiet på:
Gl. Strandvej 22C, 1 tv. Nivå, Nivågaards Avlsgård
(grå bygninger – IKKE MUSEET)
REFUSION AF PLADS?
Tilmelding er bindende, og det er ikke muligt for os at refundere køb af en plads. Du er dog velkommen til at give hele forløbs-pladsen til en anden, hvis du bliver forhindret, du skal blot oplyse os om, hvem du sender i stedet ved at sende en mail på heygrowyoga@gmail.com. Er der enkelte gange du er forhindret, ydes der heller ikke refusion, og her kan du ikke sende en anden afsted.
MØD DINE UNDERVISERE
Dine undervisere på senior yoga holdene er de samme hver gang, får vi brug for at bytte nu og da, prøver vi gøre det mellem hinanden, så du altid får en underviser, der har erfaring med at undervise seniorer. Vil du læse mere om os hver især, kan du gøre det her.
Camilla Lausten
Pernille Ramm, Medejer af studiet
Ditte Parby
Susanne Thygesen Sletting
Sarah Christine Klintholm
Trine Aaen – Herreholdet
TAG MED PÅ SENIOR YOGA RETREAT TIL TOREKOV SPA HOTEL I SVERIGE
Hvis du har lyst til mere yoga, hygge og lidt ekstra luksus i hverdagen, kan du tage med os på et lille 2 dages luksus, yoga og spaophold til foråret. Torekov Spa Hotel i Sverige er top lækkert, med gode senge, virkelig, virkelig lækker mad, mulighed for massage, og et dejligt spa område. Det hele ligger midt i den smukke svenske natur, tæt ved havet, kun en lille time (50 min.)nord for Helsingborg i Torekov (tæt ved Båstad).
Efterårsturen 2023 er med Pernille Ramm er mandag til søndag d. 19.-20 nov. 2023. Turen er åben for alle seniorer – så man behøver ikke gå på et at vores hold for at deltage – hvis nu du gerne vil have din mand/kone eller ven/veninde med. Vi tager maks 14 deltagere afsted på tur, så book gerne i god tid.
Du kan læse mere om efterårsturen i 2023 her.