Mere end yoga – oplev Grow Yogas andre tilbud

Hos Grow Yoga tilbyder vi meget mere end vores faste yogahold. Gå på opdagelse i vores andre yogatilbud, hvor der er plads til yoga for alle – uanset alder, erfaring og anledning.

Udforsk vores særlige tilbud som yoga for mænd, familieyoga og mor/baby-yoga, eller saml venner og familie til et skræddersyet yogaevent i vores studie i Nordsjælland.

Vi tilbyder også yoga til firmaevents, konferencer og private arrangementer, hvor vi kommer ud til jer og tilpasser undervisningen til deltagere, rammer og anledning.

Med et stort team af dygtige og erfarne yogainstruktører kan vi finde den helt rigtige underviser og skræddersy en professionel yogaoplevelse til netop jeres arrangement.

Du kan desuden opleve gratis yoga med nyuddannede yogainstruktører, som vi giver mulighed for at få værdifuld undervisningserfaring.

Fælles for vores tilbud er nærvær, bevægelse og plads til forskellighed – uanset om du er nybegynder eller erfaren yogi.

Find den yogaoplevelse, der passer til dig – eller kontakt os, hvis du har en særlig idé.

Brug for hjælp? Skriv til os på mail: heygrowyoga@gmail.com eller ring til Pernille på 31 705 781 – så hjælper vi dig hurtigst muligt.

Om Yoga for Mænd

Mere styrke, smidighed og balance – yoga for mænd

Har du stive hofter, spændte muskler eller lyst til at blive stærkere og mere smidig? Så er vores Yoga for Mænd måske noget for dig.

På disse hold arbejder vi med styrke, mobilitet, balance og smidighed. Vi kombinerer elementer fra flere yogastilarter – Hatha, Vinyasa, Yin Yoga, Funktionel yoga, så du både får styrket kroppen og arbejdet med de dybe stræk.

– Øvelser, der styrker muskler og stabilitet
– Bedre bevægelighed og balance
– Gode stræk for stive hofter, ryg og ben
– Et pusterum fra hverdagens tempo

Hvem kan deltage

Yoga for mænd er for alle mænd – uanset alder, smidighed og erfaring med yoga.

Her er plads til både sportsfolk, kontorkroppe, håndværkerkroppe, cykel- og fodboldben – og alle andre, der gerne vil passe godt på kroppen.

Du behøver hverken kunne nå dine tæer eller have prøvet yoga før. Vi tilpasser øvelserne, så både begyndere og erfarne yogier får noget ud af undervisningen.

Tilmelding og pris

Onsdage kl. 19.30-20.30
D. 4., 11., 18. og 25. november

Du kan selv vælge, hvordan du vil deltage:

4 ugers forløb – én gang om ugen i november – 500 kr.
KØB HER

Klippekort eller abonnement – du kan også booke dig på holdet, præcis som du plejer
Ønsker du at købe abonnement eller klippekort – se mere her

Næste gang

Onsdage kl. 19.30-20.30
D. 4., 11., 18. og 25. november 2026

Du kan selv vælge, hvordan du vil deltage:

4 ugers forløb – én gang om ugen i november – 500 kr.
KØB HER

Klippekort eller abonnement – du kan også booke dig på holdet, præcis som du plejer.

Om Familie Yoga

Hverdagen er ofte fyldt med arbejde, skole og fritidsaktiviteter. Familieyoga giver jer mulighed for at tage en lille pause fra det hele og nyde en hyggelig stund sammen.

Med udgangspunkt i Hatha Yoga guider Eva Diercks jer gennem yogastillinger, vejrtrækning og afslapning. Vi arbejder med styrke, balance og ro – og der er selvfølgelig også plads til grin og sjov.

Vi afslutter med en dejlig afspænding (shavasana).

Familieyoga er for børn fra 7 år og deres voksne. Alle kan være med, uanset om I har prøvet yoga før eller er helt nye.

Vi har alt udstyr i studiet og byder på lidt te og hygge efter timen. ❤️

Hvem kan deltage

Familieyoga er for børn fra 7 år sammen med en voksen – fx mor, far, bedsteforælder eller en anden voksen, barnet gerne vil dele oplevelsen med.

Undervisningen foregår i et roligt til moderat tempo med plads til forskellige niveauer. I behøver ikke være smidige eller have erfaring med yoga.

Tilmelding og priser

Prisen er 280 kr. inkl. moms for én voksen plus ét barn.
Skal du have et ekstra barn eller en ekstra voksen med koster det 100 kr. køb her
Familieyoga er et særarrangement og I kan ikke benytte eksisterende klippekort/månedskort som betaling.

HVAD SKAL DU MEDBRINGE?
Du kan tage eget udstyr med eller låne af studiet. Vi har alt vi skal bruge

Næste gang

Datoer kommer snart

Om Mor/baby yoga

Hos Grow Yoga tilbyder vi mor/baby-yoga – en skøn kombination af yoga og pilates, hvor du kan få bevægelse og træning i hverdagen, mens du har din baby med.

Undervisningen tager hensyn til kroppen efter graviditet og fødsel og kombinerer dejlige yogaøvelser med effektiv pilates-træning. Vi arbejder med styrke, bevægelighed og balance og afslutter hver gang med en dejlig afspænding (shavasana).

Træningen er for dig som mor – baby er med, men bliver ikke direkte inddraget i øvelserne.

Der er selvfølgelig plads til amning, bleskift og små pauser undervejs.

Du behøver ikke have erfaring med hverken yoga eller pilates for at deltage.

Hvem kan deltage

Mor/baby-yoga er for dig, der er på barsel og gerne vil kombinere tid med din baby med bevægelse og træning.

Selvom vi kalder det mor/baby-yoga, er fædre selvfølgelig også meget velkomne til at deltage med deres baby.

Undervisningen er tilrettelagt med særligt fokus på kroppen efter graviditet og fødsel, men øvelserne kan tilpasses, så alle får noget ud af træningen.

Du behøver ikke have erfaring med yoga eller pilates – alle niveauer er velkomne.

Tilmelding og priser

Prisen afhænger af antal gange i et forløb

Næste gang

Der er pt. ingen planlagte forløb.

Hvis I er en gruppe på mindst 8 mødre/fædre, opretter vi gerne et forløb til jer.

Skriv til Pernille på heygrowyoga@gmail.com eller ring på 31 705 781.

Om klasse med Nyuddannet instruktør

Støt nye yogainstruktører på deres rejse ❤️

Hos Grow Yoga vil vi gerne give nye yogainstruktører mulighed for at få erfaring med at undervise i et rigtigt yogastudie.

Vi møder jævnligt dygtige yogier, der er i gang med en yogauddannelse eller netop har afsluttet den. De har ofte undervist venner og familie, men mangler erfaring med at stå foran et større hold.

Derfor tilbyder vi særlige yogaklasser med nye instruktører, som vi ser et stort potentiale i.

Du får en gratis yogaklasse – og til gengæld hjælper du en ny instruktør godt på vej.

Det er en mulighed for at prøve yoga med en ny underviser og samtidig bidrage til, at vedkommende får mere erfaring og selvtillid i rollen som instruktør.

Hvad forventer vi af dig
Når du deltager på en gratis yogaklasse med en nyuddannet instruktør, er du med til at skabe en god og tryg oplevelse for underviseren.

Vi forventer derfor, at du:
- Møder op med et åbent sind og giver plads til, at instruktøren kan udvikle sig.
- Er nærværende og engageret under undervisningen.
- Har forståelse for, at en ny instruktør stadig er ved at finde sin egen stil og opbygge erfaring.
- Respekterer din tilmelding og melder afbud i god tid, hvis du bliver forhindret.
Du behøver ikke være erfaren yogi. Det vigtigste er, at du har lyst til at være med og støtte en ny instruktør på vej.

Tilmelding og pris

Klassen er gratis, men tilmelding er nødvendig, da der er et begrænset antal pladser.

Du booker din plads via holdplanen.

Da klassen er gratis, forventer vi, at du kun booker en plads, hvis du har til hensigt at deltage.

Bliver du forhindret, skal du huske at afmelde dig, så en anden kan få glæde af pladsen.

Ved udeblivelse opkræves et gebyr på 60 kr.

Næste gang

Vi har ingen klasser planlagt pt.

Om Privat yoga event hos Grow

Skal I prøve noget nyt, næste gang I er samlet?

Hos Grow Yoga kan I få jeres helt eget yogaevent med en dygtig instruktør og undervisning, der er skræddersyet til netop jeres gruppe.

Vi har et stort team af dygtige yogainstruktører med forskellige kompetencer og erfaringer. Derfor kan vi matche jeres gruppe med den rette underviser og sammensætte en yogaoplevelse, der passer til både anledning og deltagernes niveau.

Det kan være en fødselsdag, et familiearrangement, et venindetræf, en polterabend eller en anderledes oplevelse med cykelholdet, træningsgruppen eller kollegaerne.

Vi tilpasser undervisningen til deltagernes erfaring og niveau, så både begyndere og erfarne yogier kan være med.

I får en hyggelig og anderledes oplevelse sammen – med bevægelse, nærvær og plads til et godt grin.

Vi tilbyder yoga i vores smukke studie i Nordsjælland eller udendørs i naturskønne omgivelser i sommerhalvåret.

Det får I
Vi sørger for rammerne, så I blot skal møde op og nyde oplevelsen.
- En yogasession skræddersyet til jeres gruppe
- En dygtig yogainstruktør
- Lån af alt nødvendigt yogaudstyr
- Te og lidt snacks
- Yoga i vores lyse studie med smuk udsigt
- Mulighed for udendørs yoga i sommerhalvåret
- Gratis parkering lige ved døren
Vores indendørs yogastudie har plads til ca. 25 deltagere. Udendørs kan vi samle op til 30 personer på vores specialbyggede yogaplatforme.

Særligt om sommeren anbefaler vi yoga i naturen – det er en helt særlig oplevelse.

Priser
Vi tilbyder private yogaevents til følgende priser:
- 5–9 personer: 1.565 kr. inkl. moms
- 10–15 personer: 1.875 kr. inkl. moms
- Mere end 15 personer: Kontakt os for et tilbud
Har I særlige ønsker til indhold, tidspunkt eller arrangement? Vi hjælper gerne med at sammensætte en yogaoplevelse, der passer til jer.

Kontakt Pernille på 31 705 781 eller heygrowyoga@gmail.com
for at høre om mulighederne og aftale jeres private yogaevent.

Det siger vores tidligere gæster

“Vil bare sige mange tak for et fantastisk familie yogaevent i lørdags.

Meget veltilrettelagt og med rigtig god forståelse for deltagernes niveau og formåen. Super stemning og alle havde en rigtig dejlig oplevelse, som vi vil snakke om det næste lange stykke tid.”

– Lars C., deltager på familieevent

— o —

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Jeg lejede yoga salen med instruktør til min 70 års fødselsdag. Vi var 21 kvinder i alderen 37 år til 79 år. Instruktøren lavede et fint program hvor alle kunne være med øvede som uøvede . Vi afsluttede med snack og ingefærs shot . Alle nød det. Perfekt start på en dejlig aften.
Tak til grow yoga
– Nina – fødselaren

Yoga til jeres arrangement

Vil I give jeres gæster eller deltagere en anderledes oplevelse?

Grow Yoga kommer gerne ud til jer og skaber en yogaoplevelse, der passer til netop jeres arrangement.

Når I booker Grow Yoga til jeres arrangement, får I mere end en yogainstruktør. Vi står for planlægning, koordinering og professionel undervisning og finder den instruktør fra vores erfarne team, der passer bedst til jeres målgruppe og arrangementets tema.

Uanset om det er en kort yogapause på en konference eller en større yogaoplevelse med mange deltagere, sørger vi for, at indhold og undervisning er gennemtænkt og tilpasset jeres behov.

Vi tilpasser undervisningen til gruppen, omgivelserne og den tid, I har til rådighed. Det kan være alt fra en kort, energigivende yogapause til en længere session med bevægelse, stræk og afspænding.
Måske vil I gerne lære nogle gode teknikker til bedre åndedræt, ro på nervesystemet eller andet.

I sørger for rammerne – vi kommer med yogaen.

Hvilke arrangementer og muligheder
Yoga kan være et anderledes og skønt indslag til både private arrangementer og firmaevents. Vi skræddersyr yogaoplevelsen til jeres ønsker, deltagere og arrangement.

Firmaevents, konferencer og seminarer

Start dagen med bevægelse og fornyet energi, skab et pusterum mellem dagens oplæg, eller afslut med ro og afspænding. Ved flerdages seminarer kan vi sammensætte flere yogasessioner, der passer ind i programmet.

Private arrangementer

Overrask gæsterne med yoga til en fødselsdag, polterabend, venindetræf eller en anden særlig anledning. Vi tilpasser undervisningen, så alle kan være med.

Indhold og varighed tilpasses jer

Både indhold, tema og varighed kan tilpasses målgruppen og det overordnede tema for jeres event.

Det kan fx være:
- 15–30 minutter: En kort pause med bevægelse, stræk og vejrtrækning.
- 45–60 minutter: En yogasession med fokus på bevægelse, balance og afspænding.
- Flere sessioner: Yoga som en del af et længere program, en konference eller et flerdages seminar.
Vi kan arbejde med temaer som energi, fokus, balance, nærvær eller ro – eller lade yogaen understøtte et særligt tema for jeres arrangement.

Rammerne kan også tilpasses – og vi har prøvet lidt af hvert!

Vi har undervist på smukke græsplæner med udsigt over Øresund, i parker, mødelokaler og på terrasser. Yoga behøver ikke foregå i et yogastudie – vi tilpasser undervisningen til de omgivelser og muligheder, I har.

Undervisningen kan foregå både på yogamåtter og på stole, afhængigt af deltagere og rammer.

Har I ikke selv yogaudstyr? I kan leje yogamåtter hos os, som vi medbringer til arrangementet.

Priser

Alle arrangementer er forskellige, og derfor skræddersyr vi både indhold og pris til jeres ønsker.

Priser for eksterne yogaevents starter fra 1.500 kr. ekskl. moms (1.875 kr. inkl. moms).

Prisen afhænger blandt andet af antal deltagere, varighed, lokation og tidspunkt. Eventuel kørsel og leje af yogaudstyr kommer oveni.

Ønsker du i stedet en privat yogatime for 1–2 personer, tilbyder vi også dette. Kontakt os for at høre mere om mulighederne.

Kontakt os for et uforpligtende tilbud – vi vender tilbage med en pris og et forslag til jeres yogaoplevelse.

Pernille: 31 705 781 eller heygrowyoga@gmail.com

Praktisk information – yoga hos Grow Yoga

Grow Yoga ligger i naturskønne omgivelser ved Nivågaard Avlsgård i Nordsjælland. Studiet er lyst og rummeligt med udsigt til naturen.

Alt nødvendigt yogaudstyr, herunder måtter, blokke, puder og tæpper, kan lånes gratis. Du er velkommen til at medbringe eget yogaudstyr.
Du skal blot medbringe behageligt tøj, som du kan bevæge dig i.

Der er gratis parkering lige ved døren. I studiet har vi en lille shop med et udvalg af yogaudstyr og yogatøj, som kan købes, hvis du ønsker at købe eget udstyr.

I sommerhalvåret tilbyder vi også udendørs yoga på vores specialbyggede yogaplatforme, når vejret tillader det.

Mere end yoga – oplev Grow Yogas andre tilbud

Yoga for mænd

Familie yoga

Mor/Baby forløb

Nyuddannet instruktør

Privat event hos Grow

Privat event eksternt

Praktisk information – yoga hos Grow Yoga