Roll & Release
Triggerbolde & Yin – Nakke og Skuldre
med Pernille Ramm
Søndag d.28. aug 2022 kl.13-15.30
På denne workshop kombineres triggerbold-arbejde med yin yoga stræk.
Hvis spændingshovedpine, frossen skulder, golf- eller tennisalbue driller, eller du strikker meget, sidder meget foran en skærm, så er denne workshop for dig.
Vi vil arbejde med triggerpunkter i den øvre del af kroppen.
Vi ruller, og giver slip på “knuder” og stoppede steder i vævet og så strækker vi os til endnu mere flow bagefter.
Dagen vil byde på et fokus på overkroppen, dvs. ryg, skulder og nakke, brystkassen og armene. Du lærer forskellige teknikker til at bruge boldene, og prøver at arbejde med én og 2 bolde samtidig.
Når vi ruller løsner vi op for spændinger, og når vi strækker efterfølgende, skaber vi endnu bedre grobund for plads og flow til bindevæv og muskler. En skøn, skøn praksis alle kan have glæde af.
PRIS
Normalpris 350,- kr.
Månedsabonnementer opnår 10% rabat ved brug af koden: workshop10
HVAD SKAL DU MEDBRINGE TIL WORKSHOPS?
Du kan tage dit eget udstyr med, eller du kan låne af studiet. Du skal bruge et tæppe og en måtte og to klodser. Medbring desuden vand.
Bolde udlånes af studiet.
Det er muligt at købe dine egne bolde før eller efter workshoppen.
Små – 200 kr.
Mellem – 250 kr.
Stor – 350 kr.
Hele sættet – 725 kr.
Se mere her https://growyoga.dk/shop/
HVOR?
Indendørs i studiet på:
Gl. Strandvej 22C, 1 tv. Nivå, Nivågaards Avlsgård
(grå bygninger – IKKE MUSEET)
REFUSION AF PLADS?
Det er ikke muligt for os at refundere køb af workshop-pladser. Du er dog velkommen til at give pladsen til en anden, hvis du bliver forhindret, du skal blot oplyse os om, hvem du sender i stedet ved at sende en mail på heygrowyoga@gmail.com.